Taiji Qigong Therapie TCM - 8 Bewegungen
Wudang Sanfeng - Pai Taiji Qigong Zentrum Deutschlan - und Entspannung.

Acht Bewegungen
- Wirkung auf die Gesundheit - 

 1)      Tuotian (Himmel tragen) – Diese Übung hilft bei der Regulierung, (Harmonisierung) der Funktionen der Innenorganen, beseitigt Müdigkeit und verbessert die Gelenkfunktionen (besonders die der oberen Extremitäten und der Lenden).

1/ Tuo Tian
1/ Tuo Tian
2/ Tuo Tian
2/ Tuo Tian












2)      Kaigong (Bogen anspannen) – Das Ausdehnen des  Brustkorbes und Ausstrecken der Hände stärken die Muskeln der Schultern und des Brustkorbes und kräftigt die Atmungsbewegungen und den Kreislauf.

1/ Kai Gong
1/ Kai Gong
Qigong Baduanjin
2/ Kai Gong
2/ Kai Gong
Qigong Baduanjin
3/ Kai Gong
3/ Kai Gong
Qigong Baduanjin

























3)      Danju (Einseitige Ausstrecken)  – Diese Übungen helfen bei der Behandlung von Erkrankungen im gastrointestinalen System (Magen,  Bauchspeicheldrüse, Darm).
1/ Dan Ju
1/ Dan Ju
2/ Dan Ju
2/ Dan Ju












4)      Houqiao (Blick nach hinten) – Diese Bewegungen helfen bei der Beseitigung von Müdigkeit und Abgespanntheit, unterstützen die Gehirnfunktion und beruhigen (die Seele), harmonisieren die Funktionen der Innenorgane, beugen gegen Schmerzen im Nacken-Schulterbereich vor und behandeln diese..
1/ Hou Qiao
1/ Hou Qiao
2/ Hou Qiao
2/ Hou Qiao












5)      Panzhu (Lenden-Bein streicheln) – Die Übung verbessert die Kraft der Lenden sowie der Beine.
1/ Pan Zu
1/ Pan Zu
2/ Pan Zu
2/ Pan Zu
3/ Pan Zu
3/ Pan Zu
4/ Pan Zu
4/ Pan Zu























6)      Yaotou baiwei (Lendenkreisen) – verbessert die Kraft der Lendenmuskulatur, sowie den Kreislauf des Blutes und der Energie „Qi“.
1/ Yao Tou Bai Wei
1/ Yao Tou Bai Wei
2/ Yao Tou Bai Wei
2/ Yao Tou Bai Wei












7)      Zangquan (mit Faust ansammeln) – Diese Bewegung hilft bei der Anregung der Energie „Qi“ in den Meridianen, bei der Unterstützung des Kreislaufes und bei der Verbesserung der Muskelkraft.
1/ Zang Quan
1/ Zang Quan
Qigong Baduanjin
2/ Zang Quan
2/ Zang Quan
Qigong Baduanjin












8)      Qidian (Fußspitze-Ferse) – Diese Bewegung unterstützt die Meridiane am Rücken, sowie die Funktionen der Innenorgane.
1/Qi Dian
1/Qi Dian

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